心理疗愈小锦囊｜为什么越来越多的人消失在“朋友圈”？

大家是否有这样的感觉，微信“朋友圈”里发布动态、点赞、评论的人不知不觉变少了？这不是某一个人的错觉，而是真实发生在社交媒体上的变化。

这种变化是好还是不好？国家二级心理咨询师周文秀表示：“朋友圈”变“凉”了，也许恰恰可以反映出，当下人们更关注自己的生活和内心，人与人之间的交集更多地采用线下面对面的形式。

（一）对于社交媒体，最初的狂热开始减退。“新鲜感”是我们迷恋社交媒体的重要因素之一，这种可以随时随地展示自己生活、工作并了解朋友近况的特性，让我们倍感新奇、自由、肆意。于是，我们追随了“朋友圈”很久很久。

（二）社交媒体曾经陪我们走过逼仄的疫情封控生活。这段特殊的日子，感恩有“朋友圈”的存在，它让我们觉得，彼此的距离并不是那么遥远。也是在这段时间，很多人重新开始思考人生：我们是不是更喜欢热气腾腾、烟火气十足的日子？我们是不是更喜欢面对面聊天，而不是对着冷冰冰的屏幕？所以，封控结束之后，很多人回归线下，回归到了没有“朋友圈”的日子。

（三）当我们的“朋友圈”受到干扰，或别人的“朋友圈”干扰到我们，许多人开始设置“三天可见”。大家通过社交媒体展现自己的生活，有些人的“分享”变成了别人眼中的“炫耀”，不论自己是“羡慕嫉妒恨”的那一个还是被“羡慕嫉妒恨”的那一个，都干扰到了我们内心的平和，所以，我们选择屏蔽“朋友圈”，隔绝社交媒体的喧嚣，回到原本安静的生活。

（四）我们试图戒除对电子设备的依赖。自从智能手机侵入我们的生活，我们就不由自主地“上瘾”了：随时随地想了解娱乐八卦新闻，看到“朋友圈”里的那个小红点就忍不住点开，每天临睡前不刷刷短视频就难以入眠……被电子设备“控制”的日子过久了，我们忽然意识到，时间应该花在提升自己或更值得、更有意义的地方，于是，很多人选择远离“朋友圈”，过回可控的生活。