养生做好这三点,顺利入冬不用愁!

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每年10月23日前后为二十四节气中的霜降。俗话说“霜降有三防,防不住白忙”,如今霜降节气已过,也意味着季节迈进秋冬之交。专家提醒,养生做好这三点,顺利入冬。

近日,记者在黄浦区半淞园路街道社区服务中心耀江服务站采访,恰逢区中西医结合医院治未病科主任辛红坐诊。她为前来就诊的患者搭搭脉,看看舌苔,再与病人问询交流,基本确认其患有这个季节的常见的症状——口干、怕冷、心情不佳。

民间说“寒露不算冷,霜降变了天”,深秋之后就变成了凉燥,深秋时节气温降低,越来越冷,就会出现类似于感冒的症状,会鼻塞流鼻涕,加上树木逐渐枯萎,万事万物的凋落会让人们觉得内心非常的悲伤。

辛红医生认为,“霜降三防”要做好,一防秋燥,二防秋寒,三防秋郁。“冬补不如补霜降”,“秋补”比“冬补”显得更要紧。辛红说:“秋燥,到了秋天这个季节,主要会出现口干、唇干、便干等症状。在平常饮食中,可以吃梨,银耳,藕起到养阴顺燥的效果,像昼夜温差大,中午可能气温比较高,但早晚还要多添加衣物,尤其针对现在支原体肺炎,肺是主干,我们一定要保暖,高领衣服可以穿起来。”

除了秋燥,秋寒外,伤春悲秋是很正常的一种心理变化,防止秋郁,就要多出门走走,每一个季节有每一个季节的风景,多出门走走,约上三两好友出门转转,看看秋天的美景,心情就会变好很多。

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